Auteur/autrice : Steve
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Comment préparer son gravel bike pour une aventure en autonomie
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Le vélo gravel, avec son allure de baroudeur tout-terrain et ses capacités polyvalentes, est de plus en plus populaire parmi les adeptes des aventures à vélo. Préparer consciencieusement son gravel bike pour une aventure en autonomie est essentiel pour garantir à la fois sécurité et plaisir tout au long du…
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trouver la chaussure parfaite : mon expérience personnelle
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Choisir des chaussures de course est une véritable quête personnelle, une aventure qui peut métamorphoser l’expérience de la course à pied. Au fil des années, j’ai acquis une certaine expertise dans la sélection de la chaussure idéale, un savoir que je m’apprête à partager avec vous, dans l’espoir de faciliter…
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après la ligne d’arrivée : ma routine de récupération post-marathon
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Lorsque l’on franchit la ligne d’arrivée d’un marathon, un sentiment d’accomplissement et de fatigue extrême nous envahit. Le marathon, cette épreuve de force et d’endurance, demande une préparation minutieuse non seulement avant la course, mais également après. En tant qu’expert de la course à pied et de la nutrition sportive,…
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découvrir la ville en courant : mes parcours d’entraînement préférés
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Quand je pense à la course à pied, ce n’est pas seulement la poursuite incessante de performance ou l’amélioration de ma condition physique qui m’anime, c’est aussi la découverte et le plaisir d’explorer de nouveaux horizons. Aujourd’hui, j’aimerais partager avec vous des parcours d’entraînement qui m’ont marqué et qui pourraient,…
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mon premier marathon : votre guide pas à pas
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L’entraînement pour un marathon marque une étape significative dans le parcours de tout coureur. Que vous cherchiez simplement à terminer ou que vous visiez un temps précis, la préparation requiert de la détermination, de la rigueur et une bonne dose de planification stratégique. Aujourd’hui, je vais vous guider à travers…
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douleurs et courbatures : comment j’ai surmonté les blessures
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La genèse de mes douleurs : comprendre les causes En tant qu’adepte de la course à pied, mes premières confrontations avec les douleurs et courbatures ont été presque une étape obligatoire. Ces affections peuvent survenir pour différents raisons : surentraînement, mauvaise technique de course, chaussures inadaptées ou même carences nutritionnelles.…
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sous la peau d’un marathonien : ce que vous devez savoir
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Se glisser sous la peau d’un marathonien est une immersion dans un monde où endurance, nutrition et préparation physique se rencontrent. Quiconque s’intéresse à ce défi doit connaître les rouages de cette discipline exigeante. Je vais partager avec vous des informations essentielles pour comprendre ce qui fait le quotidien et…
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manger pour courir : mes recettes marathon favorites
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Quand il s’agit de préparer son corps pour un marathon, l’alimentation joue un rôle crucial, tant du point de vue de l’endurance que de la récupération. En tant qu’expert en course à pied et nutrition sportive, je suis continuellement à la recherche des meilleurs aliments et recettes pour soutenir les…
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carburant du corps : l’impact réel de la nourriture sur mes courses
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En tant qu’expert en course à pied et nutrition sportive, je suis profondément convaincu que ce que nous mangeons joue un rôle crucial dans nos performances athlétiques. Alors que nous cherchons sans cesse à améliorer nos temps et à prolonger notre endurance, il demeure essentiel d’examiner de près l’impact que…
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cross-training : mon secret pour booster mes performances
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Le Cross-Training pour les Coureurs En quête perpétuelle d’amélioration, je me suis intéressé de près aux multiples facettes de l’entraînement en course à pied. Parmi celles-ci, le cross-training se démarque comme une arme secrète pour bon nombre de coureurs, y compris moi-même. Les bénéfices de cette méthode d’entraînement diversifiée sont…