Cap Marathon

Quand je parle de performance en marathon, je pense souvent à l’entraînement cardiovasculaire, au volume hebdomadaire, à la gestion de l’allure et à la nutrition sportive. Pourtant, un élément reste encore trop souvent sous-estimé : le pied. Plus précisément, la voûte plantaire. Dans une discipline où des milliers de foulées…

Quand je prépare un marathon, je ne regarde pas seulement le plan d’entraînement, le volume hebdomadaire ou les séances spécifiques. Je m’intéresse aussi de très près à la rotation des chaussures de course, car elle influence directement le confort, la récupération, la qualité des appuis et, à terme, la capacité…

Courir un marathon après 40 ans : une approche différente mais passionnante Passer la barre des 40 ans ne signifie absolument pas renoncer à l’idée de courir un marathon, bien au contraire. Avec l’expérience, la patience et une meilleure connaissance de soi, j’ai constaté que l’on peut non seulement continuer…