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Marathon et rotation des chaussures : comment choisir ses paires d’entraînement pour progresser et limiter les blessures
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Quand je prépare un marathon, je ne regarde pas seulement le plan d’entraînement, le volume hebdomadaire ou les séances spécifiques. Je m’intéresse aussi de très près à la rotation des chaussures de course, car elle influence directement le confort, la récupération, la qualité des appuis et, à terme, la capacité…
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Courir un marathon après 40 ans : adapter son entraînement, son alimentation et son équipement pour durer
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Courir un marathon après 40 ans : une approche différente mais passionnante Passer la barre des 40 ans ne signifie absolument pas renoncer à l’idée de courir un marathon, bien au contraire. Avec l’expérience, la patience et une meilleure connaissance de soi, j’ai constaté que l’on peut non seulement continuer…
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« Marathon et travail de fractionné : comment utiliser l’entraînement par intervalles pour gagner des minutes sur votre chrono »
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Marathon et travail de fractionné : pourquoi l’entraînement par intervalles change tout Quand j’ai commencé à préparer mes premiers marathons, je pensais que pour progresser il suffisait d’accumuler les kilomètres à allure lente. Avec le temps, l’expérience et l’étude de la physiologie de l’effort, j’ai compris que le travail de…