Auteur/autrice : Steve

Quand je prépare un marathon, je ne regarde pas seulement le plan d’entraînement, le volume hebdomadaire ou les séances spécifiques. Je m’intéresse aussi de très près à la rotation des chaussures de course, car elle influence directement le confort, la récupération, la qualité des appuis et, à terme, la capacité…

Courir un marathon après 40 ans : une approche différente mais passionnante Passer la barre des 40 ans ne signifie absolument pas renoncer à l’idée de courir un marathon, bien au contraire. Avec l’expérience, la patience et une meilleure connaissance de soi, j’ai constaté que l’on peut non seulement continuer…

Marathon et travail de fractionné : pourquoi l’entraînement par intervalles change tout Quand j’ai commencé à préparer mes premiers marathons, je pensais que pour progresser il suffisait d’accumuler les kilomètres à allure lente. Avec le temps, l’expérience et l’étude de la physiologie de l’effort, j’ai compris que le travail de…

Pourquoi choisir Madère pour le trekking ? Située au large des côtes marocaines, Madère est un archipel portugais réputé pour sa nature luxuriante, son climat doux toute l'année et ses paysages montagneux spectaculaires. Cette île volcanique offre un terrain de jeu idéal pour les amateurs de randonnée, loin des sentiers…

Marathon et santé intestinale : pourquoi s’intéresser au microbiote ? En tant que coureur de fond passionné, je me suis longtemps concentré sur l’entraînement, le sommeil et la nutrition classique pour améliorer mes performances. Mais une dimension essentielle de la préparation m’a échappé pendant des années : la santé intestinale.…

Pourquoi le sommeil est crucial pour les marathoniens En tant que coureur passionné, je me suis vite rendu compte que l’entraînement ne se limite pas aux kilomètres avalés ou aux séances de fractionné. Le sommeil joue un rôle fondamental dans ma progression. Quand je dors mal, mes performances chutent, mes…