Catégorie : Marathon
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flexibilité et force : mon régime d’étirement pour le marathon
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Lorsque j’aborde la préparation pour un marathon, je pense immédiatement à l’importance capitale de l’équilibre entre flexibilité et force. Beaucoup de coureurs se concentrent exclusivement sur le kilométrage et la vitesse, oubliant souvent que l’étirement joue un rôle crucial dans la prévention des blessures et la performance. Je souhaite partager…
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dans mon sac de marathon : mes indispensables
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La Préparation du Sac pour le Jour du Marathon En tant qu’expert en course à pied et nutrition sportive, je suis bien conscient de l’importance d’une préparation minutieuse pour une épreuve d’endurance telle que le marathon. La veille de la course, je prends toujours un moment pour préparer mon sac…