Catégorie : Marathon
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semaine critique : mon plan alimentaire avant le marathon
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En tant qu’expert du sport, de la course à pied et de la nutrition sportive, je sais que la préparation à un marathon ne se limite pas aux entrainements de course. La nutrition joue un rôle crucial, surtout dans la semaine précédant la grande épreuve. Dans cet article, je vais…
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le marathon et l’esprit : comment je me prépare mentalement
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Aborder un marathon exige un entraînement rigoureux autant sur le plan physique que mental. Pour nombre de coureurs, la barrière psychologique est souvent aussi difficile à franchir que la fatigue musculaire. En tant qu’expert en course à pied et en nutrition sportive, j’ai découvert qu’une préparation mentale adéquate est cruciale…
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flexibilité et force : mon régime d’étirement pour le marathon
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Lorsque j’aborde la préparation pour un marathon, je pense immédiatement à l’importance capitale de l’équilibre entre flexibilité et force. Beaucoup de coureurs se concentrent exclusivement sur le kilométrage et la vitesse, oubliant souvent que l’étirement joue un rôle crucial dans la prévention des blessures et la performance. Je souhaite partager…
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dans mon sac de marathon : mes indispensables
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La Préparation du Sac pour le Jour du Marathon En tant qu’expert en course à pied et nutrition sportive, je suis bien conscient de l’importance d’une préparation minutieuse pour une épreuve d’endurance telle que le marathon. La veille de la course, je prends toujours un moment pour préparer mon sac…