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Marathon et glycémie : comprendre le rôle du sucre pour éviter le mur du 30ᵉ kilomètre
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Marathon, glycémie et mur du 30ᵉ kilomètre : pourquoi le sucre est au cœur de la performance Quand je prépare un marathon, la première chose que j’analyse n’est pas mon allure ou mon plan d’entraînement, mais ma glycémie. Le lien entre marathon, glycémie et sucre est beaucoup plus étroit qu’on…
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Chaussures de running à plaque carbone : révolution technologique ou simple effet de mode pour les marathoniens ?
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Chaussures de running à plaque carbone : une révolution pour les marathoniens ? Depuis quelques années, les chaussures de running à plaque carbone ont envahi les lignes de départ des marathons. En tant que coureur passionné et observateur attentif de l’évolution du matériel de course, je me suis souvent demandé…
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Aliments riches en protéines : lesquels choisir pour optimiser ses performances en course à pied
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Pourquoi les protéines sont (aussi) l’affaire des coureurs Si on vous dit « protéines », vous pensez automatiquement à un bodybuilder s’enfilant un shaker après un squat des enfers ? Je vous rassure, moi aussi, au début. Pourtant, après plusieurs marathons, des fringales post-course façon ogre affamé, et pas mal de lectures…