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Quand prendre de la whey : conseils et meilleurs moments pour optimiser vos performances en course
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La supplementation en whey pour les coureurs La whey protein, ou protéine de lactosérum, est un supplément populaire parmi les athlètes de toutes disciplines, y compris la course à pied. Elle joue un rôle crucial dans la réparation et la reconstruction des fibres musculaires endommagées lors d’entraînements intenses. Comprendre quand…
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Innovation en Nutrition Sportive : Le Lactosérum à l’assaut des protéines de Synthèse
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L’industrie de la nutrition sportive n’a cessé d’évoluer au cours des dernières décennies, orientant ses recherches vers des solutions toujours plus performantes pour répondre aux besoins spécifiques des athlètes et amateurs de fitness. Parmi les avancées remarquables, le lactosérum suisse, plus connu sous le nom de whey protein, figure en…
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Mass gainer : augmenter sa masse musculaire pour les coureurs, est-ce bénéfique ?
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La Mass Gainers pour les coureurs Dans le monde de la course à pied, l’accent est souvent mis sur la légèreté et l’endurance, mais qu’en est-il de la masse musculaire ? L’utilisation de suppléments comme les mass gainers peut parfois susciter des interrogations chez les coureurs. Est-il réellement bénéfique d’augmenter…