Cap Marathon

Pourquoi choisir Madère pour le trekking ? Située au large des côtes marocaines, Madère est un archipel portugais réputé pour sa nature luxuriante, son climat doux toute l'année et ses paysages montagneux spectaculaires. Cette île volcanique offre un terrain de jeu idéal pour les amateurs de randonnée, loin des sentiers…

Marathon et santé intestinale : pourquoi s’intéresser au microbiote ? En tant que coureur de fond passionné, je me suis longtemps concentré sur l’entraînement, le sommeil et la nutrition classique pour améliorer mes performances. Mais une dimension essentielle de la préparation m’a échappé pendant des années : la santé intestinale.…

Pourquoi le sommeil est crucial pour les marathoniens En tant que coureur passionné, je me suis vite rendu compte que l’entraînement ne se limite pas aux kilomètres avalés ou aux séances de fractionné. Le sommeil joue un rôle fondamental dans ma progression. Quand je dors mal, mes performances chutent, mes…