Auteur/autrice : Steve
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Trekking à Madère : itinéraires sauvages et secrets
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Pourquoi choisir Madère pour le trekking ? Située au large des côtes marocaines, Madère est un archipel portugais réputé pour sa nature luxuriante, son climat doux toute l'année et ses paysages montagneux spectaculaires. Cette île volcanique offre un terrain de jeu idéal pour les amateurs de randonnée, loin des sentiers…
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Marathon et santé intestinale : comment soigner son microbiote pour mieux performer
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Marathon et santé intestinale : pourquoi s’intéresser au microbiote ? En tant que coureur de fond passionné, je me suis longtemps concentré sur l’entraînement, le sommeil et la nutrition classique pour améliorer mes performances. Mais une dimension essentielle de la préparation m’a échappé pendant des années : la santé intestinale.…
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Marathon et sommeil : comment améliorer sa qualité de sommeil pour mieux performer
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Pourquoi le sommeil est crucial pour les marathoniens En tant que coureur passionné, je me suis vite rendu compte que l’entraînement ne se limite pas aux kilomètres avalés ou aux séances de fractionné. Le sommeil joue un rôle fondamental dans ma progression. Quand je dors mal, mes performances chutent, mes…
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Faut-il courir avec ou sans montre connectée ? Avantages et inconvénients pour le marathonien moderne
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Courir avec une montre connectée : entre technologie et performance Depuis quelques années, la montre connectée s’est imposée comme un accessoire quasi indispensable pour de nombreux coureurs. Moi-même, marathonien passionné, je l’ai longtemps utilisée pour suivre mon rythme cardiaque, mon allure ou encore mes kilomètres parcourus. Mais aujourd’hui, je m’interroge…
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Chaussure de padel homme : confort, adhérence et style sur le terrain
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Sport en plein essor, le padel séduit de plus en plus d’adeptes à travers l’Europe et au-delà. Entre stratégie, technique et agilité, cette discipline hybride entre le tennis et le squash requiert une panoplie d’équipements adaptés pour performer. Parmi eux, les chaussures occupent une place essentielle. Et pour cause :…
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Randonnées et aventures sahariennes au départ de Timimoun
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Cap vers Timimoun, joyau saharien de l’Algérie Située dans la région du Gourara, au cœur du Sahara algérien, Timimoun est bien plus qu’une simple oasis. C’est une porte ouverte sur les vastes étendues du désert, un carrefour historique et culturel d’une richesse inestimable. Surnommée « la perle rouge du désert…
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Marathon et canicule : faut-il revoir sa stratégie d’hydratation et de ravitaillement ?
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Comprendre les effets de la canicule sur le corps du coureur Lorsque les températures grimpent au-dessus des 30°C, courir un marathon devient un véritable défi physiologique. En tant que coureur régulier, j’ai moi-même expérimenté la difficulté de maintenir le bon rythme et un état de forme optimal dans des conditions…
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Circuit Kenya hors des sentiers battus : explorez l’inconnu
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Lorsque l’on pense au Kenya, on visualise souvent les vastes plaines du Masai Mara, les scènes épiques de migration des gnous ou encore le mont Kilimandjaro en toile de fond. Pourtant, derrière ces images emblématiques, se cache une Afrique confidentielle et sauvage, loin des routes touristiques habituelles. C’est précisément cette…
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Baume du tigre et sport : allié des athlètes
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Origine et composition du Baume du tigre Le Baume du tigre est un onguent d'origine asiatique utilisé depuis plus d'un siècle pour ses vertus apaisantes et thérapeutiques. Créé au XIXe siècle en Birmanie avant de connaître un essor fulgurant en Chine et dans le reste de l’Asie, il est souvent…
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Courir à jeun : méthode efficace ou piège pour les marathoniens ?
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Courir à jeun : une stratégie controversée parmi les marathoniens La question revient souvent dans les cercles de coureurs de fond et les plans d’entraînement avancés : vaut-il mieux courir à jeun pour progresser ? En tant que marathonien passionné et expert en nutrition sportive, j’ai moi-même expérimenté cette méthode…